Gymnastik für Jung und Alt
Du interessierst dich für unsere Gymnastik-Gruppen? Egal wie jung oder alt du bist oder welche Gymnastik für dich die Richtige ist – wir haben was für dich!
Entscheide selbst, was für dich richtig ist. Am besten kommst du vorbei und probierst es selber aus. Du hast Fragen?
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Welche Vorteile bringt Gymnastik für Senioren und Seniorinnen?
Der Körper braucht Bewegung, um fit und beweglich zu bleiben – und zwar ein Leben lang. Viele ältere Menschen können jedoch aufgrund körperlicher Einschränkungen selbst sanfte Sportarten wie Nordic Walking oder Aquafitness nicht mehr ausüben. Dann kann Gymnastik eine gute Alternative sein.
Regelmäßige Gymnastik hat viele positive Effekte. Sie verbessert unter anderem die Körperwahrnehmung, stärkt die Muskulatur und reduziert das Sturzrisiko. Zudem kann regelmäßige Bewegung vielen Erkrankungen vorbeugen. Auch die Wahrscheinlichkeit von Schmerzen sinkt, denn körperliche Aktivität führt beispielsweise dazu, dass Rückenprobleme seltener auftreten.
Und nicht nur das: Ausreichend Bewegung steigert auch die geistige Leistungsfähigkeit. Gymnastik für Senioren und Seniorinnen hilft also, auch geistig fit zu bleiben.